月经量过多需要及时补血

女性每月都要经历1次定期“失血”，本着失去了就要补回来的想法，很多女性会在月经后给自己补1补，红枣鸡蛋糖水、4物汤、益母草煮鸡蛋……5花8门的进补方法是不是能将流失的血液补回来，迅速让身体回归到正常状态呢？

正常月经量不必补

红枣鸡蛋、猪脚姜和阿胶哪一个更合适经期落后补？女人们常纠结于经期后如何补，补多久才能把失去的补回来。但你知道吗？如果每月的月经量正常（大概在30⑻0ML），那末其实不需要进补。

由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引发贫血的。而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会致使缺铁，但在不偏食的情况下，平常进食所摄取铁就已足够了。固然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加1些富含铁元素的食品，如猪肝、猪血等。

与其讲求在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的作业。女性可以每天吃1两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长时间坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，吃多并没有益于健康。

长时间经量过量应查明缘由

月经量正常的女性不需要进补，那末月经过量乃至是贫血的女性是不是就要注意进补呢？对贫血的女性，应当积极寻觅贫血的缘由，而不是依托“进补”来解决贫血的问题。对月经量过量的女性来讲，偶尔的经量过量可以适当地进补。

但如果长时间经量过量就应当引发重视。妇科方面来讲，月经量过量常见于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜瘜肉、子宫 腺肌症、子宫内膜过度增长等情况。子宫腺肌症患者通常还伴随痛经症状。除此以外，血液系统方面的疾病也会引发月经量过量。”

长时间经量过量应当尽快到医院检查，寻觅缘由并及时医治，切勿自己乱补。如进补不当，反而会加重病情。这类情况下即便需要进补，还是要在医生建议下根据个人体质来进补。

有助调经养血的药材

红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃1两个。

阿胶——有滋阴、补血的功效，但其实不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或黄，就是湿比较重的表现。

枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适当红枣、桂圆干、枸杞子泡水，平常饮用。

益母草——益母草主要功效并不是补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对月经不顺畅女性，可以帮助月经来顺畅，对痛经也有1定的减缓作用。月经期间和末期不建议食用。

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