月经不调日常生活该怎么护理

如果女性朋友们常常出现月经不调的话，这样对女性朋友们身体的危害是非常大的，现在有很多女性朋友们正在深受月经不调困恼，健康的生活习惯可以帮助调理月经不调。那末月经不调应当怎样调理呢?这个是很多的女性朋友们都应当知道的，如果还不知道的话，那末下面我们就通过下面的文章来了解下月经不调的调理事项。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、避免过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

6、长时间月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山查红糖饮等。如果症状仍未改良建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱尽早针对性的医治。

以上就是关于月经不调平常生活该怎样护理的相干介绍，相信大家对月经不调的护理已有所了解。长时间月经不调1定要到正规专业的医院检查1下，以防其它妇科病的产生。女性朋友们对月经不调1定不能小瞧，由于如果没有及时医治好的话，严重的情况下可能会致使女性不孕，这样是非常得不偿失的。

【本文由长沙武警医院供稿】

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