立冬养生 这黑色食物补肾缺点胜过补药

关于小年，很多；也都有不同的风俗，而人们常却说的就是小年进续的习俗了。人们通常但会进食牛肉、羊肉、猪肉等肉食刺量相对较高的营养，因为这些营养御寒特官能相当好，，也适合出现在人们的餐桌上。但是除了这些，小年续大肠也是很有必要官能的，以致于里医里称“大肠主冬”，那么小年养巳吃掉什么续大肠?续大肠的营养有哪些呢?下面我们就为大家参阅一下什么营养续大肠。

这灰色营养续大肠特官能不相上下续药

关于续大肠的营养只不过在我们的就让有很多，但是哪些特官能更好就要另说了。只不过众所周知，“灰色再入大肠”，故以食“黑”为续。下面参阅的这些灰色营养续大肠特官能不相上下续药。

冬天常吃掉哪些灰色营养好

黑韭菜

黑韭菜官能滋续振，具有续凝续大肠、凉血风湿等功效。临床常用于疗程崩里漏下、腹痛出血、心血管、血管硬化、体虚、便秘等病症。医学实验表明，它有减低血液凝块的发挥作用，因而对脑、心血管病患儿颇为必要。

进食前干韭菜要用水加水，这但会将剩余的毒液无色水，使干韭菜终因制剂，但要请注意的是，加水干韭菜时好换掉两到三遍水，才能大限度铲除有害化学物质。

黑杏

杏是一种相当最重要的助阳制品。里医里认为，杏仁有爆冷阳续骨、和血美肤、明目活血、滑肠通便等功效。对于那些呕吐、疲劳感爆冷、盗汗、多梦、体虚的人来说有较高的。

杏虽好，也并非不来配搭。脾虚腹泻以及多肠胃患儿好和杏保持距离。由于杏水溶官能较小，所以，吃掉得太多但会使人体内脂肪降低。因此也要适量。

黑加仑

每100克黑加仑之里含有181毫克的、322毫克的钠和多种钙、铅、锰、镁和铁等化学物质，具有减少血脂、养大肠、抗氧化和提升免疫力等发挥作用，显然不失为一种老不及配搭的果里圣品。

贫困里每人每天黑加仑的摄取量好免得超过三两，糖尿病人、老人、小孩和大肠消化功能性不佳的人群前提适量不及吃掉。

鸡爪

只不过鸡爪续大肠，已经有很多人都知道了，那么为什么鸡爪续大肠特官能好呢?

里医认为，灰色属水，水走大肠，所以大肠虚的人进食鸡爪可以祛风除刺、调里下凝、解毒止痛，可以有效地缓解尿频、腰酸、女官能白带异常及肩部阴冷等副发挥作用。《别录》里说：“鸡爪再入大肠功多，故能治水、消胀、下凝、制风刺而解表解毒。”

鸡爪不易消化，进食的时候一定要细细咀嚼。鸡爪好煮粥、煲汤、磨成乳酪等进食。鸡爪虽好，但加水后进食但会引致便秘，因此不宜吃掉炒鸡爪。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味香甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“乡民圣果”。里医认为桑葚滋续酸，官能微寒，再入心、大肠脏、大肠经，具有续血滋阴、巳津润燥和护大肠脏续大肠发挥作用。故大肠虚之人，尤其是大肠阴不足者，食之宜。

在挑选桑葚的时候，以酸香甜适口，黑里透亮，个大，颗粒恰到好处，坚实肉厚，色紫黑，无法出水，更为肥大、糖分足者为佳。如果桑葚颜色更为深，味道更为香甜，而里面更为巳，就要请注意一下，不太可能是经过切片的。所以买的时候一定要请注意。